Срочно выпейте воды❗
Есть ситуации, когда восполнить потерю жидкости критически важно для организма.
Иногда стакан воды приносит действительно ощутимую пользу. Пополните свой водный ресурс, когда:
💧 Просыпаетесь. Нет ничего лучше стакана чуть теплой воды натощак. Когда мы спим, жизнедеятельность организма не прекращается, и мы теряем влагу, которую нужно восполнить. К тому же, вода, выпитая утром, улучшает перистальтику кишечника и запускает обмен веществ.
💧 Занимаетесь спортом. Во время тренировки усиливается кровообращение, что приводит к повышению температуры тела. Для охлаждения организм начинает активное выделение пота. За одну интенсивную тренировку можно потерять литр жидкости, и даже больше. Восполнить баланс поможет регулярное употребление воды с интервалом в 15-20 минут. Не дожидайтесь жажды - периодически делайте несколько глотков в течение тренировки.
💧 Употребляете алкоголь. Этиловый спирт вытягивает молекулы воды из тканей. А если злоупотребить спиртным, наступает интоксикация. Чтобы избежать похмелья, обязательно пейте воду - и во время застолья, и после его окончания. Выпили пару бокалов вина? Дополните их стаканом воды - организм скажет "спасибо".
💧 Болеете. Обезвоживание при лихорадке - частая проблема, которая наступает незаметно. При высокой температуре организм всеми силами пытается бороться с инфекцией и попутно охладить себя. В это время мы интенсивно потеем и чувствуем себя так, будто нас переехал грузовик. При лихорадке вода - поистине целебная вещь. Во время болезни мы нуждаемся в ней больше, чем обычно. Полтора литра - самый минимум. А лучше - больше.
То же самое касается диареи. Не стоит недооценивать обезвоживание, наступающее после рвоты и жидкого стула.
💧Курите. Да. курение вредно, вы и сами все знаете. Но если вы или кто-то из ваших близких не хотите/не можете избавиться от этой привычки, сделайте хотя бы крошечные шаги к уменьшению вреда. Пейте воду после каждой выкуренной сигареты. Она помогает выводить никотин и смолы из организма. Кроме того, сухость во рту и горле - постоянный спутник курильщика. Несколько глотков воды хотя бы отчасти смоют вредные вещества и увлажнят слизистые оболочки рта и глотки.
💧 Находитесь на жаре. В натопленном помещении или на палящем солнце мы потеем, соответственно, истощается наш водный резерв. Регулярно его восполняйте - возьмите за правило держать при себе бутылку воды.
💧 Пьете очень много кофе. Кофе - продукт, усиленно выводящий воду из организма. Для кофеманов совет - после чашечки любимого напитка выпивайте хотя бы несколько глотков воды. Это, кстати, полезно и для зубной эмали. Прополоскав рот, вы уменьшите налет от кофе на зубах.
Ну а лучший способ соблюдать питьевой режим - всегда иметь под рукой бутылку с водой. Например, Vione Mineral Bottle, которая делает воду еще полезнее! Сейчас на нее как раз идет скидка.
Водородно-минеральная бутылочка обойдется вам всего в 3.990 рублей вместо 5.490 рублей.
Заказывайте прямо сейчас: https://vk.com/app6013442_-147400564?form_id=450#form_id=450
Подробнее об этом ионизаторе можно узнать на сайте: https://vk.cc/clgddO
А вы когда-нибудь задумывались, сколько воды выпиваете за день? Сможете сказать навскидку?
